haveaniceday2u

life, love, friends, familie, fun

ZONDAGOCHTEND YOGA

Gister heb ik een 4 uur durende yoga initiatieles gevolgd. Deze les hield het volgende in: Yoga is meer dan wat oefeningen doen op je matje. Om inzicht te krijgen in dat wat wij doen en het ‘waarom we doen, wat we doen’ bieden we je deze initiatie aan. Tijdens deze initiatie delen we onze visie op yoga en oefenen we diverse basis technieken en houdingen, die in de lessen terug komen. Deze initiatie is verplicht voor nieuwe leden, bestaande leden zijn ook welkom.

Ik ben niet echt een ochtendmens, en al helemaal niet op zondag, maar ik dacht: misschien best interessant. Wat yoga oefeningen doen, uitleg over de houdingen en yoga, mindfullness en meditatie. Dus ik zat op mijn matje met de slaap nog in mijn ogen en wat duf in mijn hoofd op zondagochtend in de yogaschool.

We deden een ademhalingsoefening, een zonnegroet hier en daar, meditatie, maar het was vooral veel luisteren. Zo vertelde de lerares over het achtvoudige pad van yoga:

•Yama-de omgang met de buitenwereld: Niet liegen, bedriegen, en stelen
•Niyama-de omgang met jezelf: Wees zuiver, tevreden met jezelf, heb compassie met een ander en leer van jezelf
•Asana-de omgang met het lichaam: De houdingen en poses, oftewel yoga
•Pranayama-de omgang met de ademhaling: Ademhalingstechnieken
•Pratyahara-de omgang met de zintuigen: Afsluiten voor buitenaf, controle op de zintuigen
•Dharana-omgang met de geest: Concentratie, volledige focus op
•Dhyana-omgang met de geest: Meditatie, de geest tot rust brengen
•Samadhi-het hoogste/innerlijke vrijheid: Verlichting, zie hoe de wereld één is

de_druk_van_de_humor_van_de_yoga_grappige_vrouwen_poster-r0c3001c04177442c880cf9715efe20cb_wvf_8byvr_512

Poe poe, zware kost hoor! Ik vond het nogal wat. Wie heeft er niet een leugentje om bestwil vertelt? En tevreden met mezelf? Heb ook wel eens dagen dat ik in de spiegel kijk en denk: OMG! Bad hear day! Een pukkel en niks staat leuk! Kortom: I want to stay in bed the hole day!!! De yoga houdingen  gaan me aardig goed af, maar er zijn me er wat bij zeg! Je zou er bijna van in de knoop raken. Tja, en ademhalen is levenslucht, anders ben je hartstikke dood.  En afsluiten voor de buitenwereld? Ik hoor alles. Elke piep of zucht. Mijn concentratie vermogen is ook vaak ver te zoeken, en de geest tot rust brengen met mediteren vind ik nogal een opgave. En verlichting? Wie wil er niet verlicht zijn, wat dat ook moge betekenen.

Toch is het een mooi pad, dat achtvoudige yoga pad. Zou toch fantastisch zijn als je het achtvoudige pad zou bewandelen en uiteindelijk verlicht zou  zijn?  Ach, ik denk maar zo: mijn intenties zijn altijd goed, ik doe mijn best. Of het achtvoudige pad, of van het pad af, het kan alle kanten op 😉

Advertenties
Een reactie plaatsen »